ベッドに横になると、お次ぎは、脚を伸ばす、伸ばす。普段は絶対曲げない方向にも、クイクイ曲げては伸ばす。
脚の付け根を伸ばされると、心地よい痛みとともにスジがグィーンと伸びて、柔らかくなるのを一番実感する。
背面状態になり、さらに、脚、肩甲骨から腕にかけても、曲げて伸ばすを繰り返し、足の指までもクイクイ伸ばされていく。
ここで、仕上げの必殺技！
「必殺技その２！ボディ・トルネード・ストレッ〜チ！！！」

腰を中心に全身を目一杯、ひねられる。
自宅でもなんとなく気休めにストレッチを
したりするが、自分の力では伸ばすことの
出来ない領域までカラダの可動域を広げてくれる。

最後に開脚して柔らかくなった感を実感！
先生「指圧やマッサージの前にこのストレッチング
行うのも、効果的なんですよ」とのこと。